Toksyny i szkodliwe substancje gromadzą się w organizmie przez całe życie. Dopóki wątroba jest w stanie je zbierać i usuwać, odporność i procesy metaboliczne działają jak w zegarku. Kiedy organizm jest zanieczyszczony, osoba skarży się na częste nawroty chorób zakaźnych i układu oddechowego, przyrost masy ciała i apatię. U kobiet następuje pogorszenie stanu włosów i skóry, wczesne zmarszczki. Mężczyźni skarżą się na spadek wytrzymałości, wzmożoną potliwość i nieprzyjemny zapach skóry.
Oto przykład zalecanej diety. Przeznaczona jest na 7-14 dni.
Ważne w ciągu dnia:
- Pić z półtora litra czystej wody lub herbaty ziołowej bez miodu.
- Zjadać trzy porcje ugotowanego z wodą lub na parze brązowego ryżu (każda porcja to 60 g suchej kaszy). Ryżu nie należy doprawiać olejem, należy go wypłukać z glutenu.
- Na obiad i kolację trzeba pić porcję bulionu warzywnego.
- Zjadać co najmniej 100 g owoców lub suszonych owoców.
- Zjadać co najmniej 300 g świeżych, duszonych lub pieczonych warzyw.
- Doprawiać warzywa oliwą z oliwek. Sałatki owocowe – niskotłuszczową śmietaną lub jogurtem naturalnym.
Orientacyjna dieta na tydzień
Poniedziałek:
- Na śniadanie ryż z musem jabłkowym z pieczonych lub świeżych owoców.
- Na obiad rosół bez mięsa, kasza ryżowa. Sałatka z zielonych warzyw z selerem, masłem i odrobiną soku z cytryny.
- Kolacja: ryż, duszony kawior z dyni, rosół warzywny.
Wtorek:
- We wtorek na śniadanie kasza ryżowa i jeden cytrus.
- Na obiad ryż i rosół, duszone, gotowane lub grillowane warzywa.
- Na kolację ryż popij rosołem.
Środa:
- Na śniadanie połącz ryż ugotowany na parze lub ugotowany na wodzie z puree z gruszek (świeżym lub upieczonym) i cynamonem.
- Na obiad oprócz rosołu na warzywach należy zjeść sałatkę ryżowo-ogórkową z ziołami. Pieczarki w dowolnej postaci i czy jako część jakiejkolwiek potrawy.
- Na kolację pociesz swój żołądek brokułami. Zrób z nich rosół lub przygotój duszone z ryżem.
Czwartek:
- Na śniadanie w czwartek – sałatka owocowa. Dodaj płatki ryżowe do pokrojonych jabłek, gruszek, kiwi, banana lub zjedz osobno kaszkę ryżową z mlekiem.
- Na obiad ulubiony rosół, kasza ryżowa, sałatka z rzodkiewki z zielenią.
- Na kolację klasyczny rosół z natką pietruszki i kaszę ryżową z nasionami lnu.
Piątek:
- W piątek dodaj do ryżu rodzynki i migdały.
- Na obiad wypij rosół, zjedz ryż duszony z warzywami i obficie doprawiony ziołami.
- Na kolację rosół, ryż z orzechami włoskimi, pietruszką lub selerem.
Sobota:
- Ryż z kruszonymi daktylami, figami i orzechami włoskimi na sobotnie śniadanie.
- Na obiad będzie rosół, gotowany ryż, sałatka jarzynowa z miętą.
- Na kolację przygotuj rosół i ryż, a na deser – sałatkę z jabłka, marchewki ze śmietaną.
Niedziela:
- W niedzielny poranek zjedz ryż z jabłkami i gruszkami, doprawiony miodem lub jogurtem.
- Na obiad rosół, ryż, sałatka z pomidorów, gotowana zielona fasolka i zieleń.
- Na kolację rosół, ryż z duszoną cukinią, bazylią i oliwkami.
Ważne jest picie dużej ilości wody. Zaleca się wypicie szklanki wody rano na czczo, aw ciągu dnia zieloną herbatę lub herbatę ziołową na bazie korzenia mniszka lekarskiego, łopianu, pokrzywy, piołunu, pięciornika bagiennego, krwawnika. Herbata powinna być świeża, ale dobrze zaparzona.
Można przyspieszyć proces oczyszczania dzięki sokom przygotowanym samodzielnie. Na przykład sok z ogórka, pomidorów, marchwi, ziemniaków jest dobry w proporcji 2/3/1/1.
Trzeba też dużo się ruszać, uprawiać aktywny sport lub przynajmniej chodzić.
Dieta zawiera dużą ilość warzyw i owoców, a to właśnie błonnik, który przyczynia się do naturalnego oczyszczenia jelit. Witaminy i aminokwasy zapewniają aktywność podczas trwania diety.
